Pilates ist ein Ganzkörpertraining, dass vor allem die tiefe Rumpfmuskulatur (Power House) trainiert, aber auch Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität fördert.

Durch die Verbindung von Atmung, Konzentration und Bewegung entsteht ein effektives Workout für Körper und Geist.

Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.